Гречневая диета

Гречневая диета достаточно распространена в нашем регионе, ведь для нее не требуется каких-то особенных продуктов. Если следовать всем рекомендациям, то всего за пару недель можно скинуть от 7 до 12 килограмм и очистить организм. Однако, для того, чтобы соблюдать гречневую диету в течение двух недель, необходима большая сила воли, потому что во многом себе придется отказать.

гречневая диета

Итак, для гречневой диеты необходимо запастись гречкой, фруктами, кефиром, легким йогуртом и поливитаминами. Гречку можно есть исключительно запаренную, то есть, стакан крупы заранее (лучше с вечера) залить двумя стаканами кипятка, а утром слить не впитавшуюся воду. Есть ее можно в неограниченном количестве, однако, она должна быть пресной, количество соли необходимо свести к минимуму.

Правила гречневой диеты

  • Необходимо пить достаточное количество чистой воды (2 литра в сутки);
  • Кашу можно запивать кефиром с 1% жирности (литр на сутки);
  • Важно, чтобы общее количество выпитой жидкости в сутки не было больше трех литров, поэтому кофе или чай пить, в принципе, можно, но их количество лучше сократить;
  • Можно съесть 2 фрукта в день;
  • Не стоит есть в течение пяти часов до сна, но если чувство голода невыносимо, попробуйте его утолить половиной стакана кефира, разбавленного минералкой;
  • В день допускается до 150 г йогурта самой низкой жирности;
  • Важно совершенно исключить алкоголь;
  • Для поддержания организма необходимо принимать поливитамины во время и после диеты;
  • Если вы хотите закрепить результат, повторите диету не ранее, чем через две недели, иначе велика вероятность привыкания организма и снижение эффективности.

Related Articles

Диета по группе крови

Американский ученый, Питер д’Амо, утверждал, что потребность организма в определенных веществах, которые содержатся в пище, зависит именно от группы крови.

Как научиться правильно питаться?

Очень многие задумываются над вопросом: «Как научиться правильно питаться?». И очень напрасно нам кажется, что для этого нужно достаточно много

Диета по «АВС» или «Светофор»

Одна из самых популярных диет носит название «АВС» или «Светофор». Она включает в себя достаточно широкий набор продуктов, некоторые из

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

<

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.