Здоровое питание. Все хорошо в меру.

«Все хорошо в меру!» — такое выражение применимо практически ко всем видам деятельности людей. К этим словам следует прислушаться и тем, кто веет боле менее активный образ жизни и соблюдают высокобелковую диету — наверное, самую эффективную в создании отлично развитой рельефной мускулатуры и без лишнего жира, тела.

Проблема в том, что белковая диета имеет свои минусы, так как не представляет собой сбалансированной программы питания. При распаде белков на аминокислоты выделяется аммиак, неблагоприятно воздействующий на ЦНС. Также при белковой диете часто организму не хватает витаминов и необходимых кишечнику пищевых волокон (клетчатку). Происходит негативное действие на почки и печень, что приводит к серьезным заболеваниям. Во время частого употребления большого кол-ва продуктов животного происхождения повышается уровень холестерина в крови, что плачевно влияет на сердце и сосуды.

vsehorohovmery
Переизбыток белка изменяет кислотно-щелочное равновесие организма в кислую сторону. В древнем Китае использовали мучительную казнь — осужденного несколько месяцев заставляли есть только мясо, после чего из-за огромной интоксикации и процессов гниения в толстом кишечнике, человек умирал.
Переживать из-за этого конечно не следует, потому что плюсов у белковой диеты много. Просто старайтесь, чтобы ваш дневной рацион содержал не только белковое блюдо, но и гарнир например из овощей, содержащих клетчатку.

Основываясь на личном опыте, рекомендуем раз или два раза в год делать «чистку» организма – полностью исключать белковую пищу из рациона. Это можно сделать, например, в новогодние праздники с третьего по четырнадцатое января. Следующую неделю постепенно день за днем нужно повышать кол-во белка в пище. За такое короткое время мышечная масса нисколько не измениться, зато потом вы с новыми силами продолжите тренировки в полном объеме!


Related Articles

Питание для беременных

Мысль о необходимости внесения изменений в свою жизнь довольно часто остаётся всего лишь нереализованным желанием. Многие девушки целенаправленно просматриваю стопки

Домашнее виноградное вино

Домашнее вино – это всегда натуральный продукт и этот напиток не сравним по прекрасным вкусовым качествам, а так же по

Гречневая диета

Гречневая диета достаточно распространена в нашем регионе, ведь для нее не требуется каких-то особенных продуктов. Если следовать всем рекомендациям, то

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

<

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.